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‘华体会体育’高考来临之际,婆婆做了6款三明治,一周不重样给考生加油

时期:2022-06-12 06:29 点击数:
本文摘要:高考来临之际,婆婆做了6款三明治,一周不重样给考生加油距离高考的日子越来越近了,孩子们正在争分夺秒的全面温习作业,十年寒窗到了“临门一脚”的关键时刻。孩子们紧张,家长们甚至比孩子还紧张,这个节骨眼上孩子们的身体康健尤为重要,饮食搭配对于考生的身心状态更为重要。为了保证考生有良好的体力来应考,家长们想方设法地为孩子进补。 天天都在绞尽脑汁,变着名堂给孩子改善饮食,为孩子增补种种能量,让孩子有精神有体力应对繁重的学习压力。

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高考来临之际,婆婆做了6款三明治,一周不重样给考生加油距离高考的日子越来越近了,孩子们正在争分夺秒的全面温习作业,十年寒窗到了“临门一脚”的关键时刻。孩子们紧张,家长们甚至比孩子还紧张,这个节骨眼上孩子们的身体康健尤为重要,饮食搭配对于考生的身心状态更为重要。为了保证考生有良好的体力来应考,家长们想方设法地为孩子进补。

天天都在绞尽脑汁,变着名堂给孩子改善饮食,为孩子增补种种能量,让孩子有精神有体力应对繁重的学习压力。考生的一日三餐都要下点功夫,早餐更不能纰漏,其实现在的高三学生一日三餐,只有早餐在家吃,其他两餐都在学校吃,所以给孩子做一份营养又爱吃的早餐很重要,如果早餐没吃好,或者没吃饱,就很难保证脑力一上午的稳定高效发挥。

所以早餐要吃好,早餐的原则是卵白质要高、同时要好消化,经由一晚上的睡眠,消化系统才开始苏醒,不适宜吃太庞大、太油腻的食物。三明治孩子们都爱吃,婆婆做了6款三明治,一周不重样给考生加油,快来试试,再搭配一杯牛奶就妥妥的啦,营养平衡元气满满。

【周一早餐:芝士榴莲三明治】榴莲拥有“水果之王”的美称,更有“一只榴莲三只鸡”的美誉。光听这荣誉,就知道榴莲的营养价值有多高了,不光开胃,促进食欲,而且榴莲是有名的滋补水果,含多种维生素、富厚的卵白质、膳食纤维以及微量元素,有益身体,滋补营养,还能增强免疫力。

所需食材:榴莲肉适量;马苏里拉只是适量;吐司片2片。做法及步骤如图,很是简朴。

1、榴莲肉压成泥。2、取一片吐司,撒上适量的马苏里拉,抹上一层榴莲肉泥,再撒上一层马苏里拉,盖上一片吐司,压紧压实。3、三明治机放入做好的芝士榴莲三明治,合上盖,时间设置5分钟。4、5分钟时间到,取出压好的三明治。

榴莲控们不行错过的鲜味早餐三明治。【周二早餐:鸡胸肉三明治】鸡胸肉卵白质含量较高,且易被人体吸收入使用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要泉源之一。除了鸡胸肉,还添加了生菜叶、番茄和洋葱,都有利于开胃健脾,增补营养,保持营养平衡。食材:吐司2片;鸡胸肉1片;生菜叶2片;番茄2片;洋葱1片;番茄酱适量;葱姜适量;照烧酱汁适量;油少许。

做法及步骤如图所示1、鸡胸肉洗净,用刀背拍一拍,有利于入味。提前一天晚上用葱、姜和照烧酱汁把鸡胸肉腌制上,放入冰箱冷藏,便于入味。2、三明治机平底锅一端,打开电源,煎锅加热,薄薄地刷底油,放上腌制好的鸡胸肉,小火煎熟。

3、取一片吐司,挤入番茄酱,放一片生菜叶,放两片番茄,放上煎好的鸡胸肉,挤入番茄酱,放上洋葱片,再放一片生菜叶,盖上一片吐司,这个顺序随意哈,注意压紧压实,三明治机设置5分钟,放入做好的鸡胸肉三明治,合上盖。4、5分钟时间到,取出压好的鸡胸肉三明治。无肉不欢的小朋侪特别爱吃。

【周三早餐:鸡蛋火腿三明治】早餐吃一个鸡蛋,保证富足的营养,再加一根黑椒牛肉肠,是小朋侪最喜欢的黑椒味,好吃不长肉,配上一杯被誉为"白色血液"的牛奶,三者可谓是最佳搭配,营养继承啊!妥妥的能量早餐,康健营养,一整天都元气满满,尤其适合高三考生。食材:吐司2片;鸡蛋1个;黑椒牛肉肠1根;生菜叶2片;番茄2片;洋葱1片;黄瓜2片;沙拉酱适量;番茄酱适量。做法及步骤图示分享。

1、煎锅加热,不刷底油,磕入鸡蛋小火煎,黑椒牛肉肠切片,同时放入煎锅一起煎。约莫做一个三明治的时间鸡蛋和牛肉肠也煎好了。2、取一片吐司,挤入沙拉酱,放一片生菜叶,放两片番茄,放上煎好的鸡蛋,挤入番茄酱,放上2片黄瓜,1片洋葱,挤入番茄酱,放入牛肉肠,放一片生菜叶,盖上一片吐司,压紧压实,有点厚,使劲压一压,再入三明治机。

3、三明治机设置5分钟,放入做好的鸡蛋火腿三明治,合上盖。4、5分钟时间到,取出压好的三明治。

孩子爱吃的黑椒牛肉肠三明治准备好了。【周四早餐:水果三明治】连吃两天肉、蛋三明治,今天换个就口胃,完全用水果做个果味三明治,清香爽口,悦目好吃另有营养。

食材:吐司3片;芒果1个;红心火龙果1个;马苏里拉适量。做法及步骤如图所示。1、取一片吐司,撒上少许马苏里拉,盖上一片吐司,再撒上适量马苏里拉,盖上一片吐司,轻轻压一压。2、三明治机设置5分钟,放入做好的三明治,合上盖。

3、5分钟时间到,取出压好的三明治,将压好的三明治趁热打开3片,拉丝很诱人。4、取大一点的保鲜膜平铺,放上上色的吐司一片,摆上2片火龙果,再放上中间一片吐司,再摆上芒果肉,看看剩下2片火龙果,也给塞进去了,效果,把芒果的颜色给笼罩了,有点失败,最好不放最后2片火龙果,或者多加一片吐司,然后将保鲜膜包起来,这样水果三明治不会散。

最受接待的一款三明治,香甜适口,超爽!【周五早餐:龙利鱼三明治】记得有专家建议孩子每周吃一次海鲜,如生蚝、文蛤、蛏子等,增补适量的锌、硒、铁等微量元素,今天做一款龙利鱼三明治,口感鲜嫩,营养价值高,还能掩护视力,特别适合高考的孩子们吃。食材:吐司2片;龙利鱼1片;黑胡椒粉适量;海盐适量;玉米淀粉少许;油适量;番茄酱适量。做法及步骤详见图示。

1、龙利鱼提前撒点黑胡椒粉和海盐腌制几分钟,锅中加入适量的油,腌制好的龙利鱼拍点玉米淀粉,入油锅炸熟。也可以用煎锅煎,油炸更鲜嫩。

2、取一片吐司,挤入番茄酱,放上炸好的龙利鱼,再挤入番茄酱,盖上一片吐司,轻轻压一压。3、三明治机设置5分钟,放入做好的龙利鱼三明治,合上上盖。5分钟时间到,取出压好的三明治。

【周六早餐:豆沙炼乳三明治】又到周末, 孩子可以略微放松一下,做一款甜品三明治。食材:吐司3片;玫瑰豆沙馅适量;炼乳适量。取一片吐司,抹上一层炼乳,盖上一片吐司,挤入玫瑰豆沙馅,盖上一片吐司,压紧压实,三明治机设置5分钟,放入做好的玫瑰炼乳三明治,合上盖。

5分钟时间到,取出压好的三明治。高考来临之际,婆婆做了6款三明治,一周不重样给考生加油,你喜欢哪一款?接待留言,谢谢您阅读我的文章,如果您也喜欢美食,请多多关注,接待点赞,转发和分享,谢谢您的勉励支持!此文为大海微澜原创图文,盗文盗图必究。


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