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3样食材煮一锅,汤鲜味美,我坚持喝5年,朋侪:难怪身体这么好

时期:2022-01-20 06:29 点击数:
本文摘要:本期导语:3样食材煮一锅,汤鲜味美,我坚持喝了5年,朋侪:难怪身材这么好!天气转凉,这汤不能少,不加一滴油,鲜美适口,体重轻了精神足!一年四季,一日三餐,哈喽,大家好!我是精灵,上班一族兼宝妈一枚,闲暇无事的时候,喜欢钻进厨房,折腾林林总总的食物,擅长家常菜和烘培;虽然也有翻车的时候,但依旧拥有一颗坚强的心,嘻嘻;又到了给大家带来鲜味的时刻了,今天的食谱,是一道简朴营养又好喝的汤,食材也特别普通,喜欢的朋侪们,可以在家里试试哈。

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本期导语:3样食材煮一锅,汤鲜味美,我坚持喝了5年,朋侪:难怪身材这么好!天气转凉,这汤不能少,不加一滴油,鲜美适口,体重轻了精神足!一年四季,一日三餐,哈喽,大家好!我是精灵,上班一族兼宝妈一枚,闲暇无事的时候,喜欢钻进厨房,折腾林林总总的食物,擅长家常菜和烘培;虽然也有"翻车"的时候,但依旧拥有一颗坚强的心,嘻嘻;又到了给大家带来鲜味的时刻了,今天的食谱,是一道简朴营养又好喝的汤,食材也特别普通,喜欢的朋侪们,可以在家里试试哈。话说,这一眨眼,立马就要入冬了,有几多朋侪跟精灵一样,隔三差五补一餐,准备为御寒做准备的呢?听说今年将是最冷的一个冬天,也不知是真还是假,不管如何,我们都应该多备一,两件厚衣服,天天定时用饭,养好身体,为以后的每一天做好准备。说起养身体,咱们也不能一味的追求大鱼大肉的吃不停,吃多了肉菜,蔬菜也是必不行少的,每一餐都要讲求荤素搭配,营养摄入才更全面。

适合秋冬天吃的蔬菜也特别多,根茎类的像南瓜,山药,冬瓜,红薯,莲藕等,都是很是不错的。在我家,冬瓜是经常买的一样食材,它水分足,含有富厚的卵白质,碳水化合物,维生素及矿物元素;其中,矿物元素有钾,钠,钙,锌,铜等,是典型的高钾低钠型蔬菜,对需要进食低钠盐食物的人群,有很大的益处。

我喜欢冬瓜,是因为它不含脂肪,膳食纤维却很是高,特别合我的心意,换句话说,它特别适合想塑身,想保持苗条身体的小姐妹们食用。因为我家人的口胃都偏重,喜欢吃辣的,特别是我爸妈,做菜还会多放一点盐,所以,我常用冬瓜来做菜,目的是为了清理肠胃,给身体减负。冬瓜的服法也是特别多的,炒,烧,焖,炖,甚至还可以做成冬瓜糖,甜品的内馅;但在我这里,多数是清炖,煮汤。

今天要分享的做法,就是干贝冬瓜蛋花汤。食材主要就是冬瓜,干贝(瑶柱),鸡蛋。

因为冬瓜的味道比力淡,所以选用了鲜美非同一般的干贝来吊汤,临出锅的时候,淋入鸡蛋液,营养富厚,汤鲜味美,一碗下肚,真心舒服呀。这汤,也是我家每周必喝的一碗汤,已经喝了很多多少年了,煮的时候,记得不要放油,这样子清理肠胃的效果才会更好,这也是精灵十几年,体重基本没有变化的原因之一哟。如果,你也想跟精灵一样,保持好身体,不妨随着坚持喝看看吧。

3样食材煮一锅,汤鲜味美,我坚持喝了5年,朋侪:难怪身材这么好;天气转凉,这汤不能少,不加一滴油,鲜美适口,体重轻了精神足;一起来看看,详细的做法吧~原质料:冬瓜300克,干贝20克,鸡蛋2个,香葱1根配料:料酒10ML,生姜5克,胡椒粉2克,盐2克制作方法:1:准备主要原质料。2:干贝,用料酒水泡10分钟左右,洗净撕碎。生姜切丝,香葱切碎末,鸡蛋磕入碗中待用。

3:冬瓜,去皮洗净切薄片。4:炒菜的锅中,加入两碗清水,下姜丝,干贝,煮约5分钟,熬出干贝的鲜味。

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5:下冬瓜片,接着煮约3分钟。6:冬瓜片熟烂的时候,加盐,胡椒粉调味。

7:淋入鸡蛋液。8:最后,待蛋液形成蛋花时关火,撒葱花即可出锅。精灵碎碎念:1:用量,凭据自己数量来增减吧。我家是2大1小,用饭的碗装了2碗水。

2:冬瓜,尽可能的切薄一些,淘汰煮的时间。好啦,我是精灵a的美食坊,今天的干贝冬瓜蛋花汤就先容到这里;如果您喜欢我的文章,记得"收藏","分享"或者关注"精灵a的美食坊",你们的支持,是我继续努力的动力!。亲亲们看中了,想实验一番的,制作的历程中有任何疑问,都可以随时给精灵留言哟,精灵会第一时间回复的!图文均为本人原创,严禁搬运,抄袭必究!。


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